私はかつて太っていた時期がありました。今は50代前半です。
事の始まりは30代半ばぐらいからパソコンに向かう時間が多くなり、体を動かす機会がめっぽう少なく
なったことが大きな原因だと思いました。30代前半にステッパーなどの有酸素運動器具を購入して壊れるまで使い果たして
半年ほどで5kgのダイエットに成功しましたが、40代に突入していつの間にかリバウンドしてしまってあの時の努力がすべて無駄になりました。
そこで危機感を大いに感じて勇気を出してスポーツクラブに入会して一生懸命運動して、食生活も意識しました。
そして半年ほどで6kgほど減量ができて、体脂肪率も30％ぐらいから20%台の前半まで落とすことができました。
そしてスポーツクラブのマンツーマンのダイエット講座を受けてさらに2kgほどの減量に成功し、
体脂肪率も12％まで落とすことができました。やはり努力してダイエットが成功すると本当に幸福感と優越感を感じます。
人生そのものが本当に明るくなり、仕事やフィットネスライフなど、毎日の生活が充実しています。
仕事も現場によっては、階段の上り下りをひんぱんに行わなければならない場合もあります。
そのような時にも体脂肪率が少なければ体に余分なものを背負っていないので、楽に感じます。
このことから私の日々の生活においてダイエットは常に意識しています。
このような幸福感と充実感を常に味わい続けたいです。
そのためにはスポーツクラブに定期的に通って、運動面だけでなく、食事面も意識して体脂肪率
10%台前半を維持するようにして充実したフィットネスライフを送ることを意識することです。